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🔰추천 Top5 명상hu:
- 명상hu:
빠르게 변화하는 세상, 복잡성이 높아지는 사회에서
마음챙김 명상은 자신을 스스로 보살필 수 있는 솔루션입니다.
과거로부터 오는 후회와 미래의 불안으로부터
명상hu:는 행복한 삶을 살아가는데 도움을 줍니다.
명상hu:에서는
① 마음챙김 명상을 경험한 스토리를 공유하고
② 일상에서 실천할 수 있는 다양한 콘텐츠를 접할 수 있으며
③ 마음챙김 명상에 대한 궁금증을 전문가와 소통할 수 있습니다.
명상hu:는 5가지의 메뉴로 구성되어 있습니다.
1. home
명상hu:의 모든 소식은 피드를 통해 최신순으로 만나 볼 수 있습니다.
아울러, 내가 진행 중인 콘텐츠와 현재 기분에 따른 맞춤 콘텐츠도 제공됩니다.
2. nanum
마음챙김 명상을 체험한 동료들의 경험담과 마음챙김 관련 칼럼을 만나 볼 수 있습니다.
Q&A 게시판을 통해 평소 가지고 있던 궁금증에 대해서 전문가의 의견을 구할 수 있습니다.
3. chaeum
명상 전문가와 임직원들이 참여하는 마음챙김 콘텐츠를 경험할 수 있습니다.
마음챙김을 처음 접하는 입문자를 위한 명상이해 영상과 실습이 있습니다.
4. beeum
자신이 원하는 날짜와 시간에 맞춰 마음챙김 명상 실천계획을 설정할 수 있습니다.
안내 가이드에 따라 쉽고 편하게 명상을 실천할 수 있습니다.
5. maum
명상hu:에서의 나의 모든 마음챙김 명상 실천 현황을 보여 줍니다.
활동량에 따라 마음챙김 등급도 변경됩니다.
🔰추천 Top4 Meditopia: 명상, 마음 챙김
- Meditopia: 명상, 마음 챙김
Meditopia는 전 세계 3백만 명 이상의 사용자가 이용하는 한국어 명상 앱으로, 과학자와 요가 및 명상 전문가가 개발한 명상 훈련과 7일 프로그램, 수면에 도움을 주는 슬립 뮤직 등의 서비스를 제공합니다.
Meditopia는 아름다운 앱 디자인과 고품질의 사운드로 완성된 100가지 이상의 컨텐츠를 통해 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이며 숙면을 돕고, 깊은 내면에서 사랑과 마음의 평화를 발견할 수 있도록 도와줍니다.
최고 품질의 사운드로 100가지 이상의 명상 세션을 청취할 수 있습니다. 명상과 마음 챙김을 배우고, 자연의 소리와 함께 음악을 들으며 휴식을 취하고, 타이머를 사용해 전문적인 프로그램을 바탕으로 한 다양한 주제에 초점을 맞춰 명상할 수 있습니다.
다음과 같은 주제가 준비되어 있습니다.
환영 인사
기초 1-2
나의 몸 인식하기
스트레스 해소하기
잘 자기
받아들이기
자신감
연민
감사
지금 시작하기에는 짧은 명상 프로그램이 준비되어 있습니다.
아침
수면
짧은 휴식
걷기
이완
외로움
퇴근 후
고통
긴장 완화
이동
명상 세션 뿐만 아니라, 타이머 옵션을 사용해 네레이션 없이 배경음악과 함께 명상할 수 있습니다. 또한 좋아하는 명상 세션을 즐겨찾기 및 다운로드하시면 오프라인으로 감상할 수 있습니다!
구매를 확정하시면 iTunes 계정을 통해 결제가 완료됩니다. 이용 기간이 끝나기 전 24시간 이내에 구독을 취소하지 않으면 자동으로 갱신됩니다.
사용자가 구독을 관리할 수 있습니다. Google Play 계정 설정에서 자동 갱신 기능을 끌 수 있습니다.
이용 기간 중에는 환불되지 않습니다.
다음 링크에서 구독을 비활성화할 수 있습니다.
🔰추천 Top3 클라(KLAR) – 셀프케어, 스트레스, 수면, 힐링, 명상, ASMR
- 클라(KLAR) – 셀프케어, 스트레스, 수면, 힐링, 명상, ASMR
일상에서의 스트레스를 줄이고,
수면의 질을 높여 여러분의 잠재력을 되찾아보세요.
1. 스트레스 완화 명상
우리가 몸의 건강을 위해 헬스장에 가서 운동하듯이, 명상은 마음의 건강을 위해 뇌를 훈련하는 운동입니다. 10분 명상을 통해 복잡한 생각을 잠재우고, 지금 이 순간, 여러분만의 여유를 만들어가는 연습을 해보세요.
2. 꿀잠 수면 콘텐츠
평소 잠들기 어렵거나 깊은 잠을 유지하기 어려우셨나요? 오디오 가이드를 들으며 잠들기 전 몸의 긴장을 풀어보세요. 또 잔잔한 수면 사운드를 들으며 꿀잠 자고 에너지 충전하세요.
3. 스스로 멘탈 체크
일주일 한번 일상생활에서 느꼈던 스트레스와 최근 수면 상태에 대해 간단한 설문을 해보세요. 주기적으로 내 스트레스와 수면 지수를 확인하고 스스로 멘탈을 관리해보세요.
KLAR는 카이스트 뇌과학 전문가들이 만든 셀프케어 앱입니다.
우리 모두가 본연의 컨디션을 되찾아 잠재된 능력을 발현할 수 있도록 KLAR는 끊임없이 인간의 뇌와 마음을 연구합니다.접기
🔰추천 Top2 명상 음악 – 휴식, 요가
- 명상 음악 – 휴식, 요가
심호흡. 스트레스를 놓습니다. 편안한 휴식과 당신이 내면의 평화와 평온을 찾는 데 도움이됩니다 HD 명상 음악의 최고의 선택과 명상을 자신을 준비합니다. 행복 수천 명의 사용자를 가입하고 무제한 액세스 할 수있는 사운드와 멜로디를 휴식을 즐길 수 있습니다.
전문가의 도움으로, 우리는 요가 연습 명상, 휴식과 수면에 좋은 곳입니다 주위 음악을 진정 최고의 컬렉션을 만들었습니다. 명상 음악은 열두 다른 고품질의 명상 멜로디가 포함되어 있습니다. 가장 좋은 부분은 당신이 진정으로 당신 음악을 만들기 위해 개별 사운드를 조정할 수 있습니다. 당신이 좀 더 부드러운 피아노를 추가하거나 완벽한 비의 소리를 켜 싶은 경우에, 당신은 믹스 & 너바나를 달성하기 위해 당신의 마음에 드는 소리를 일치시킬 수 있습니다.
당신이 의식의 스트림을 중단하지 않으려면, 명상 음악은 당신이 당신의 명상 세션을 측정하는 데 도움이 심지어 당신이 잠든 후 음악 플레이어 꺼집니다 직관적 인 타이머를 가지고있다. 또한 부드럽게 타이머가 곧 종료됩니다 있음을 알려 징 기능을 사용할 수 있습니다.
인기있는 기능 :
★ 고품질 명상 음악
★ 사운드와 멜로디를 휴식
★ 직관적 인 타이머 그래서 음악 플레이어가 자동으로 꺼집니다
★ 공은 타이머가 곧 종료됨을 통지
★ 믹스 & 좋아하는 톤과 일치하는 자신 만의 멜로디를 만들
★ 심플하고 아름다운 디자인
★ 개별적으로 조절 소리
★ 아름다운 배경 이미지
SD 카드에 설치 ★
★ 작품은 오프라인 (없음 인터넷 연결 필요)
고화질 중재 사운드 :
★ 소프트 피아노
★ 평화로운 호수
★ 젠틀 아침
★ 라이즈
★ 하늘 소리
★ 완벽한 비
★ 영감 멜로디
★ 자연 숲 멜로디
★ 수도원 사운드
★ 해변 휴식
언덕 사운드에 ★ 사원
★ 신비의 사원 음악
강력한 사운드 믹싱 :
★ 동물 : 노래하는 새, 해변 갈매기, 음매 소
★ 악기 : 피아노, 기타, 플룻, 벨, 차임,기도, 톰
★ 자연 소리 : 강, 빛 비, 무거운 샤워 실, 천둥 폭풍, 부스럭 잎, 그리워하는 바람, 딱딱 불을 실행
명상은 자기 치유의 과정이다, 스트레스의 모든 형태는 우리의 마음을 괴롭게 부정적인 생각의 존재의 표시이다. 우리가 마음을 치료하지 않을 경우, 우리는 만성 스트레스는 신체의 질병을 일으킬 수 있다는 결론을 내릴 수있다. 우리는 심각하게 일상의 스트레스로 인한 많은 문제를 방지하기 위해 자신의 내면의 평화를 찾는 방법을 고려해야합니다. 명상의 몇 분 하루, 스트레스, 증가 평온을 줄이고 선명도를 개선하고 행복을 증진 할 수 있습니다! 단순히 당신의 일상 루틴으로 명상 음악을 추가 작업, 요가, 통근, 아침 명상, 저녁 휴식.
옴은 전통적으로 요가 세션의 시작과 끝에서 노래를 불렀다되는 만트라, 또는 진동이다. 힌두교와 요가에서 오는, 만트라 높은 정신적, 창조적 인 힘을 가지고 간주됩니다. 그것은 진정 소리와 의미와 깊이 풍부한 상징 모두입니다.
너바나는 천국과 같은 완벽한 평화와 행복의 장소입니다. 힌두교와 불교에서 열반은 누군가가 사람의 개인의 욕망과 고통이 사라질 의미, 깨달음의 상태를 달성 할 수있는 가장 높은 상태입니다. 명상 음악의 주요 목표 중 하나는 다른 사람이 열반을 달성하는 것입니다.
명상 음악 오늘을 다운로드하고 그 캔 도움 억제 모든 스트레스 고품질 진정 소리와 함께 휴식을 당신의 두뇌를 훈련을 시작합니다.
🔰추천 Top1 Calm – 명상 및 굿나잇 스토리
- Calm – 명상 및 굿나잇 스토리
** 전 세계 사람들이 가장 행복을 느끼는 앱 ** — Center for Humane Technology(인도적 기술 센터)
** 2018년 최고의 앱으로 선정 ** — Google
Calm은 수면과 명상, 휴식 부문에서 1위에 오른 앱입니다. 가이드 명상, 굿나잇 스토리, 호흡 프로그램, 스트레칭 운동, 편안한 음악을 통해 수면의 질 향상, 스트레스 감소, 불안 감소 등의 효과를 경험하고 있는 수많은 사용자와 함께하세요. Calm은 최고의 심리학자, 치료사, 정신건강 전문가들이 권장하는 앱입니다.
Calm은 초보자를 위한 완벽한 마음챙김 앱이면서, 중급 및 고급 사용자를 위한 수백 가지의 프로그램도 제공합니다.
가이드 명상 세션에는 3분, 5분, 10분, 15분, 20분, 25분짜리가 있으므로 내 일정에 딱 맞는 명상을 선택하실 수 있어요.
마음챙김 주제:
* 불안 다스리기
* 스트레스 관리
* 숙면
* 집중
* 관계
* 습관 바꾸기
* 비판단
* 그 외 여러 가지 주제
굿나잇 스토리는 자기 전에 누워서 듣는 이야기로, 깊고 편안한 잠에 빠져들도록 도와드립니다. 편안하게 잠이 들어 아침에 상쾌하게 일어나실 수 있어요.
특징:
* 매일 만나보는 오리지널 Daily Calm: 매일 추가되는 10분 프로그램으로 하루를 편안하게 마무리하고 취침 전 긴장 풀기
* 초보자와 고급 사용자 모두를 위한 7일 마음챙김 프로그램
* 안정에 도움을 주는 호흡 운동
* 음악: 집중력을 높이거나 긴장을 풀고 수면을 돕기 위한 음악
* 시간 지정 자유 명상
* 명상이나 요가 시간에 사용하고 수면에 도움을 주는 30가지 이상 자연의 소리 및 풍경 제공
* 음향 풍경: 파도, 폭우, 캠프 파이어, 배블링 브룩 및 수면을 도와주는 기타 소리
진행 상황 추적:
* 오늘의 연속 수행
* 마음챙김 시간