🔰추천 Top5 GymRun 헬스장 피트니스 일기 수첩
- GymRun 헬스장 피트니스 일기 수첩
GymRun 헬스장 피트니스 일기
사용자 정의 내장 운동 데이터베이스
운동 계획 및 루틴 작성 (슈퍼 세트)
통계, 차트 및 세션 보고서
편안한 역사적인 자동 완성
사용자 정의 매개 변수 목록
스마트 워치 Samsung Galaxy Wear, Google Wear OS & Garmin
노트
몸 로그
즐겨 찾기 목록과 근육 그룹
기록을 알림
카운트 다운, 스톱워치
로컬 백업, 드롭 박스, 구글 드라이브 동기화 및 CSV 내보내기
인스 타 그램, 페이스 북, 트위터, 구글에 데이터를 공유
피드백과 제안을 환영합니다
스마트 워치
Samsung Galaxy Wear, Google Wear OS & Garmin
동반자 프로그램 – 불변 Bluetooth 연결
독립 실행 형 응용 프로그램 – 스마트 워치에 사용자 정의 운동 계획을 복사, 스마트 폰없이 데이터 저장, 나중에 데이터를 동기화
🔰추천 Top4 바디 캘린더 (Body Calendar) – 운동일지, 운동기록
- 바디 캘린더 (Body Calendar) – 운동일지, 운동기록
홈페이지: https://bodycalendar.modoo.at
다들 아시다시피 효율적인 운동을 위해서는 점진적 과부하가 중요합니다.
만약 저번주에 50kg 무게로
10, 10, 8, 6회를 했다면 이번주 운동에서는
10, 10, 9, 8회를 하는 방식으로
무게, 반복, 세트, 휴식 시간 등을 조절해서 운동 강도를 조금씩 늘려나가는 것이죠.
아무 기준 없이 운동을 하게 되면 한계를 깨지 못하고 매번 비슷한 강도로 하게 될 확률이 높습니다.
1~2년 동안 시간과 노력을 들였음에도 운동 수행 능력과 몸이 크게 달라지지 않아 운동에 흥미를 잃거나 정체기를 겪을 수도 있습니다.
하지만 운동 기록을 하게 되면 점진적 과부하를 확실하게 실천할 수 있을 뿐만 아니라 목표가 생겨 자칫 지루할 수 있는 피트니스에 동기부여와 흥미를 불어넣습니다.
사실 간편하게 기록하기로는 실제 노트가 최고입니다.
형식이 자유로워서 내 방식대로 기록할 수 있는데다가, 펜을 집고 숫자 몇개 쓰면 되니까요.
하지만 헬스장에 실제 노트를 가지고 다니면서 적기는 쉽지 않습니다.
유난스러워 보이기도 하고 들고 다닐 짐이 두개 더 생기기 때문이죠.
휴대폰의 XX노트 같은 메모장 어플에 적으시는 분들도 많습니다.
하지만 이전 루틴을 복사하고 그 중에 운동 하나를 다른 날짜의 것으로 교체한다든지 실제 해보면 약간 번거로운 점이 있습니다. 또한 텍스트이기 때문에 요약/통계 등이 없고 계산이 힘들죠.
바디 캘린더는 제가 다른 앱들을 사용하다가 불편함을 느껴서
편의성, 요약, 통계에 초점을 맞춰 최대한 운동 기록을 쉽게 할 수 있도록 만든 앱입니다.
** 특징 (사용자 리뷰 기반)
– 기록에만 집중: 쓸데없는 기능이 없는 심플함
– 다양한 운동: 400 종류, 세부적인 분류, 주기적인 추가
– 커스텀 운동 등록: 대부분의 운동 타입을 커버
– 캘린더 메인 화면: 날짜, 요일 별 운동 부위를 한 눈에
– 세트 체크박스: 계획과 실제 완료를 명확히 구분
– 지난 기록 복사: 캘린더에서 드래그하여 손쉽게 복사
– 이전 기록과 비교: 추정 1RM, 볼륨 등의 기록이 이전보다 올랐는지 내렸는지를 운동 중 항상 노출
– 반응형 화면: 숫자를 수정하면 화면 내 관련 기록 정보들이 즉시 자동 수정 (엑셀처럼)
– 유산소
– 운동 타이머, 휴식 타이머, 세트별 휴식 시간 지정
– 운동 시간: 세트 체크한 시간을 기반으로 타임라인 제공
– 운동별 단위(kg, lb 등) 변경
– 운동 기록 그래프: 대시보드 화면에서 모아보기
– 운동별 메모: 본인만의 운동 별 주의점 등을 리마인드
– 날짜별 메모
– 체중, 치수 기록
🔰추천 Top3 RepCount – 운동일지, 운동 기록, 헬스 기록
- RepCount – 운동일지, 운동 기록, 헬스 기록
헬스클럽에서 운동 결과를 극대화하려면 운동을 추적할 필요가 있습니다. RepCount는 근력 운동을 빠르고 간단하게 기록하도록 설계되었습니다. 웨이트 리프팅하고, 결과를 추적하고 분석하세요.
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무료 앱 특징:
– 쉽고 빠르게 운동 정보를 기록하여 웨이트 리프팅에 집중할 수 있습니다
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– 무제한 운동 횟수 기록
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– 간단한 휴식 타이머
– 마지막 운동을 기반으로 오늘 운동을 채워 시간을 절약하고 동기부여 유지
– 칼로리, 거리 및 시간 등 기본 유산소 운동 정보
프리미엄 앱 특징:
– 각 운동의 렙 기록 테이블
– 운동량, 1RM 계산, 최대 중량, 렙/세트 횟수 등 하드웨어 가속 차트
– 올바른 방식의 슈퍼세트 가이드!
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🔰추천 Top2 운동일지 – 운동일지, 운동기록
- 운동일지 – 운동일지, 운동기록
· 라이프에이드(전 피지컬갤러리) 정식 버전입니다.
점진적과부하의 시작인 “운동 기록”에 최적화되어 개발되었습니다.
실제 사용환경의 특성을 최대한 반영하여 타 어플과 차별화된 서비스를 제공합니다.
모든 헬스인이 운동을 효율적으로, 스마트하게 도울 수 있는 어플입니다.
라이프에이드 어플의 모든 기능을 무료로 사용 가능하니 많은 사용 바랍니다.
1. 운동일지
– 즐겨찾기, 최근운동, 커스텀, 루틴관리 및 최근 운동/세트 정보 불러오기
– 일자 별 운동 복사
– 일자 별 메모 저장
– 운동 수행 및 휴식 타이머
2. 운동 기록 리포팅
– 운동 부위 비율을 일자별, 세트별로 표시
– 운동 수행일과 수행률을 일자별, 월별로 표시
– 개별 운동의 Max, Volume, Reps를 일자별, 증량별로 표시
– 메모 리스트 날짜 별 표시
3. 운동 통계
– 실 사용자 데이터 기반으로 헬스통계 데이터 제공
4. 운동 프로그램 다운 및 추천
– 상황 별, 수준 별, 목적 별 운동 프로그램을 제공하여 사용자가 다운받아 운동 수행
– 프로그램을 지속적으로 업데이트하여 다양한 운동방식을 제공
– 스쿼트, 벤치, 데드리프트 1RM 측정 가이드 제공
5. 운동 튜토리얼
– 운동법, 시작자세, 좋은 자세, 나쁜 자세를 구분하여 상세히 설명
– 운동 수행 중에도 운동법 확인
6. 오프라인 모드
– 인터넷 연결이 없어도 오프라인 모드로 수행 후 백업 가능
7. Google Wear OS 서비스 개시
– 스마트 워치를 이용하여 운동 세트 추가/삭제, 수정 및 운동 수행, 타이머 등 간단한 조작을 가능하도록 서비스를 제공
※ 스마트 워치 이용 시 주의사항
– 휴대전화에 운동일지 앱이 설치가 되어 있어야 합니다.
– 스마트 워치 앱 설치 후 휴대전화 앱의 메인화면을 실행하여야 스마트 워치와 계정정보가 동기화되어 정상적으로 스마트 워치 운동일지 앱을 사용 하실 수 있습니다.
– 운동 추가 기능은 스마트 워치에서 제공되지 않으므로 휴대전화 앱에서 운동 등록 후 스마트 워치에서 동기화하여 세트 추가, 수정, 삭제, 수행이 가능합니다.
▣ 최초 로그인 후 메뉴 – 사용자 매뉴얼에서 어플 사용 방법을 보시는 것을 권장 드립니다.
🔰추천 Top1 번핏 – 운동 일지 끝판왕
- 번핏 – 운동 일지 끝판왕
어제보다 더 성장하고 싶으신가요?
왜 더 빠르게 운동능력이 성장하지 못하는지 궁금한가요?
근력운동의 기본은 점진적 과부하!
점진적 과부하에는 일지가 필수입니다.
운동일지, 운동기록, 운동리뷰 그리고 운동 영상까지!
운동의 모든 기록에는 번핏과 함께하세요!
번핏은 근력운동에서부터 홈트레이닝까지 운동을 좋아하고 더 성장하고 싶은 분들을 위한 서비스 입니다.
번핏을 통해 간편하게 운동을 계획하고 직관적으로 운동을 기록해서 향상된 결과를 확인해 보세요! 근력 강화, 건강 유지, 다이어트 등 본인의 목표에 따라 번핏과 함께 성장을 기록하세요!
🏋️ 나만의 운동
– 본인의 목표에 맞게 본인만의 운동 계획하기!
– 인터벌/휴식 타이머를 사용하여 운동 수행하기!
– 캘린더에 기록된 운동, 그래프로 한눈에 PR 확인하기!
🏠 집에서도 할 수 있는 홈트레이닝
– 홈트 영상을 번핏 앱에서 보면서 따라하기!
– 홈트 영상 따라하고 기록까지 캘린더로 자동 저장하기!
– 자주보는 홈트 영상은 나만의 보관함에 넣어두기!
– 일별/주별/월별 운동 달력
– 나에게 맞는 목표 설정 및 운동 계획
– 그래프로 한눈에 알아보는 PR
– 앱내 홈트레이닝 영상
– 자주보는 홈트레이닝 영상 보관함 저장
– 홈트레이닝 영상 시청 후 캘린더 자동 기록
– 나만의 운동 루틴 복사/붙여넣기
– 앱내 인터벌/휴식 타이머
– 운동 후 감정 기록 및 메모
– 운동 기록 이미지 저장 및 공유
– 모든 데이터 백업
– 광고 없음
※앱 접근 권한에 대한 안내
번핏은 서비스 제공을 위해 아래의 접근권한을 필요로 합니다.
[필수 접근 권한]– 없음
[선택 접근 권한]– 사진: 오늘 운동에 대한 기록을 남길때 사진 업로드에 필요합니다.
– 알림: 운동 계획을 하고 해당일에 알람을 주기 위해 필요합니다.
– 외부 스토리지 접근_ READ: 내부 DB 를 통한 번핏기록을 볼 수 있게 하기 위해 필요합니다.
– 외부 스토리지 접근_WRITE: 원하는 번핏 로그를 저장 할 수 있도록 하기에 필요합니다.
– 위 접근권한은 특정 기능을 사용할때 허용이 필요하며, 허용에 동의하지 않으셔도 번핏을 이용하실 수 있습니다.
출처_Google Blog
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