2021๋…„ ๋น›๋‚œ ์•ฑ

๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top5 Exercise Timer


  • Exercise Timer

์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋Š” ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹, HIIT ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹, ํƒ€๋ฐ”ํƒ€, ์‹ฌ์ง€์–ด ์š”๊ฐ€์— ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ณ ๋„๋กœ ์‚ฌ์šฉ์ž ์ •์˜ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํƒ€์ด๋จธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์‚ฌ์šฉ์ž ์ง€์ • ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์„ ๊ทธ ์–ด๋Š ๋•Œ๋ณด ๋‹ค ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. amrap ์Šคํ†ฑ์›Œ์น˜ ๋˜๋Š” ํ”Œ๋žญํฌ ํƒ€์ด๋จธ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋Š” ์˜จ๋ผ์ธ์—์„œ ์ตœ๊ณ ์˜ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํƒ€์ด๋จธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

๋ณต์žกํ•œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด
๋‹ค์Œ์„ ํฌํ•จํ•˜๋„๋ก ์šด๋™์„ ์‚ฌ์šฉ์ž ์ •์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
+ ์›Œ๋ฐ์—…
+ ์šด๋™
+ ๊ทธ๋ฃน ์šด๋™
+ ๊ฐ„๊ฒฉ ๊ธฐ๊ฐ„

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ํƒ€์ด๋จธ์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์— ์›ํ•˜๋Š”๋งŒํผ์˜ ์šด๋™ ๋ฐ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ์„ ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์šด๋™์— 10 ์ดˆ ํœด์‹ ์‹œ๊ฐ„ ๋˜๋Š” 10 ์ดˆ ํœด์‹ + 5 ์ดˆ ๊ฐ„๊ฒฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋‹ค์Œ ์šด๋™์„ ์ค€๋น„ ํ•  ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ํƒ€์ด๋จธ / HIIT ํƒ€์ด๋จธ๋กœ ์„ค๊ณ„๋œ ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋ณต์žกํ•œ ํ•˜์ดํŠธ ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ์šด๋™์„ ์ƒ์„ฑ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์œ ์—ฐ์„ฑ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž. ์—ฐ์Šต โ€“ ๋‹ค์Œ์„ ๋ˆ„๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค
์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์ค‘์—๋Š” 10 ์ดˆ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๊ณ  30 ๋ฒˆ์˜ ํ‘ธ์‹œ ์—… ๋˜๋Š” 50 ๋ฒˆ์˜ ์ ํ•‘ ์žญ์„ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ณต ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์šด๋™์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ• ์• ํ•˜๊ณ  ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด ๋‹ค์Œ์„ ๋ˆ„๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™์—๋Š” ๋ฐ˜๋ณต๊ณผ ์‹œ๊ฐ„ ์ œํ•œ ์šด๋™์ด ํ˜ผํ•ฉ๋˜์–ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜จ๋ผ์ธ ์šด๋™ ์ œ์ž‘์ž
๋ฐ์Šคํฌํƒ‘์—์„œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์„ ์ƒ์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด Interval Timer ์˜จ๋ผ์ธ ์ƒ์„ฑ๊ธฐ : https://exercisetimer.net์—์„œ ์ƒ์„ฑ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. / createworkout

Smartwatch์—์„œ
Android Wear ์Šค๋งˆํŠธ ์›Œ์น˜์—์„œ ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ HIIT ๊ต์œก์„ ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•˜์„ธ์š”. ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋Š” ์Šค๋งˆํŠธ ์›Œ์น˜์™€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋™๊ธฐํ™”๋˜๋ฉฐ ์†๋ชฉ์—์„œ ์ง์ ‘ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์„ ์ถ”์  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋Š” ์ตœ๊ทผ CASIO์™€ ํŒŒํŠธ๋„ˆ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋งบ์—ˆ์œผ๋ฉฐ CASIO์—์„œ ๊ฐœ๋ฐœ ํ•œ ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚œ PRO TREK ์Šค๋งˆํŠธ ์‹œ๊ณ„์— ์ตœ์ ํ™”๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์Šค๋งˆํŠธ ์›Œ์น˜์˜ ์ฃผ์š” ์•ฑ ์‚ฌ์ด์— ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์œ„์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ ์‚ฌ์šฉ
* HIIT ๊ฐ„๊ฒฉ ํ›ˆ๋ จ ํƒ€์ด๋จธ
* emom (1 ๋ถ„๋งˆ๋‹ค) ์šด๋™์„์œ„ํ•œ ์Šคํ†ฑ์›Œ์น˜.
* Amrap ์Šคํ†ฑ์›Œ์น˜๋Š” ์ •ํ•ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋งŽ์€ ์šด๋™์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
* ํฌ๋กœ์Šค ํ• ์šด๋™์„ ์ถ”์ ํ•˜๋Š” ํฌ๋กœ์Šค ํ• ์‹œ๊ณ„
* ํ”Œ๋žญํฌ ํƒ€์ด๋จธ๋กœ
* ์ฒด์œก๊ด€ ์šด๋™ ์ถ”์ ๊ธฐ โ€“ ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋Š” ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
* 7 ๋ถ„ ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ

์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์€ ์ตœ๊ทผ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํšจ์œจ์ ์ธ ์šด๋™ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ž…์ฆ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋‚  ๋น ๋ฅธ ์†๋„๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ํƒ€๋ฐ”ํƒ€์™€ ํ•˜์ดํŠธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์ด ์„ ํ˜ธ๋˜๋Š” ์šด๋™ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ์ด ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์—ฌ ์Šค๋งˆํŠธ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์œผ๋กœ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ๋ฐ›์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋Š” Amrap Stopwatch, crossfit ์‹œ๊ณ„, hiit ๊ฐ„๊ฒฉ ํ›ˆ๋ จ ํƒ€์ด๋จธ ๋ฐ emom ํƒ€์ด๋จธ ์—ญํ• ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋‚˜์€ ๊ฐ„๊ฒฉ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€๊ธˆ ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๊ณ  ์›€์ง ์ด์„ธ์š”!

๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top4 ์šด๋™ํƒ€์ด๋จธ


  • ์šด๋™ํƒ€์ด๋จธ

ํ”„๋ฆฌ์…‹ ์ƒ์„ธ์„ค์ • ์šด๋™/ํœด์‹์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ด๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ~
๋‹ค์–‘ํ•œ ํ…Œ๋งˆ ์ปฌ๋Ÿฌ ์›ํ•˜๋Š” ์ƒ‰์ƒ์œผ๋กœ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ๊พธ๋ฉฐ๋ณด์„ธ์š”
์˜ค๋Š˜ ๋ณด๋‹ค ๋” ๋‚˜์€ ๋‚ด์ผ์˜ ๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์šด๋™ํƒ€์ด๋จธ์™€ ํ•จ๊ป˜!

๋งˆ์ง€๋ง‰ ์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ๋‹น์‹ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ์š”๊ธฐ๋Šฅ
1. ๊ตฌ๊ธ€๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ๋กœ ์ž๋™ ๋™๊ธฐํ™”
2. ์›ํ•˜๋Š” ํ”„๋ฆฌ์…‹์„ ๋งˆ์Œ๊ป ์„ค์ •ํ•˜์„ธ์š”.
3. ์„ธํŠธ๋ณ„ ์ƒ์„ธ ์„ค์ •์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.(์šด๋™์‹œ๊ฐ„, ํœด์‹์‹œ๊ฐ„, ๋ฐฐ๊ฒฝ์ƒ‰, ๊ธ€์ž์ƒ‰, ์•Œ๋ฆผ์Œ)
4. ํ”„๋ฆฌ์…‹ ์…‹ํŒ…์ด ๊ท€์ฐฎ๋‹ค๋ฉด ์…‹ํŠธ์ˆ˜์™€ ์šด๋™์‹œ๊ฐ„์„ ์ž…๋ ฅํ•˜๊ณ  ๋น ๋ฅธ์‹œ์ž‘.

๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top3 Tabata Timer – ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ


  • Tabata Timer – ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ

ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ์šด๋™์€ ๊ฐ•๋„๋†’์€ ์šด๋™์‚ฌ์ด์— ๋ถˆ์•ˆ์ „ํ•œ ํœด์‹์„ ์ทจํ•ด ์šด๋™ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•˜๋Š” ์šด๋™ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

20์ดˆ๊ฐ„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๊ณ ๊ฐ•๋„์˜ ์šด๋™์„ ํ•˜๊ณ  10์ดˆ๊ฐ„ ์‰ฌ๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ 8๋ฒˆ์„ ๋ฐ˜๋ณต ํ•˜๋ฉด์„œ ์œ ์‚ฐ์†Œ์™€ ๋ฌด์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์„ ๊ทน๋Œ€ํ™” ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

Features:

+ Configurable preparation, workout and rest durations
+ Configurable number of cycles and tabatas (sets)
+ Clear time display
+ Multiple display colors
+ Customizable background music
+ Record your daily workout history
+ Notes for your next exercise

๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top2 Interval Timer


  • Interval Timer

์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํƒ€์ด๋จธ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ „์ฒด ํ™”๋ฉด ์ƒ‰์ƒ ์ฝ”๋”ฉ์œผ๋กœ ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์ธํ„ฐํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ๋ฉ€๋ฆฌ์„œ๋„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹ค์Œ์„ ํฌํ•จํ•œ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ํ™œ๋™์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
-๊ถŒํˆฌ ๋ผ์šด๋“œ ํƒ€์ด๋จธ
-๋ฏธ์šฉ ํšŒ๋กœ ํƒ€์ด๋จธ
-์„œํ‚ท ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹
-HIIT ํ›ˆ๋ จ
-ํƒ€๋ฐ”ํƒ€

์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฐ„๊ฒฉ ํƒ€์ด๋จธ์— ๋Œ€ํ•ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ :
-์‚ฌ์ „ ์„ค์ •์„ ์ €์žฅํ•˜์—ฌ ๋‹ค๋ฅธ ํ™œ๋™๊ฐ„์— ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ „ํ™˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
-๋‹ค๋ฅธ ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ™”๋ฉด์„ ์ž ๊ทผ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋ฐฑ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
-์ถ”๊ฐ€ ์˜ค๋””์˜ค, ์ง„๋™ ๋˜๋Š” ์ž๋™ ์•Œ๋ฆผ์„๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
-์Œ์•…๊ณผ ํ—ค๋“œํฐ์—์„œ ์ž˜ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ถŒํ•œ :
-์ธํ„ฐ๋„ท ๋ฐ ๋„คํŠธ์›Œํฌ ์ƒํƒœ :์ด ์•ฑ์€ ๊ด‘๊ณ  ์ง€์›์ด๋ฉฐ ๊ด‘๊ณ ๋ฅผ ํ‘œ์‹œํ•˜๋ ค๋ฉด ์ธํ„ฐ๋„ท์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top1 ํƒ€์ด๋จธ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค – ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ


  • ํƒ€์ด๋จธ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค – ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ

HIIT ์„œํ‚ท ๋ฐ ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ์šด๋™์„ ์œ„ํ•œ ์™„๋ฒฝํ•œ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ํƒ€์ด๋จธ

ํƒ€์ด๋จธ ํ”„๋กœ๋Š” ๊ณ ๊ฐ•๋„ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ์œ„ํ•œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์•ฑ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

-๋ผ์šด๋“œ ๋ฐ ์‚ฌ์ดํด ํšŸ์ˆ˜์™€ ์ง€์† ์‹œ๊ฐ„์„ ํ‘œ์‹œํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ.
-์ธํ„ฐ๋ฒŒ ์Šคํ†ฑ์›Œ์น˜
-๋ฐฑ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ ๋ชจ๋“œ์—์„œ ํƒ€์ด๋จธ ์ž‘๋™
-์œ ์ตํ•œ ํ™”๋ฉด ํ”Œ๋ž˜์‹œ
-๋ฌดํ•œ์ •์œผ๋กœ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก์„ ์ €์žฅ.
-์Œ์„ฑ ์•ˆ๋‚ด

์ง‘์—์„œ, ์ฒด์œก๊ด€์—์„œ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹, ๊ถŒํˆฌ, MMA, ๋งจ๋ชธ์šด๋™ ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ํ™œ๋™ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ €ํฌ ํƒ€์ด๋จธ ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.์ ‘๊ธฐ

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