๐ฐ์ถ์ฒ Top5 ์ฌ๋ฆฝ ๋ชจ๋ํฐ: ์๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ์ถ์ ๊ธฐ, ๋ น์๊ธฐ, ์ถ์ธ ๋ถ์, ํธ์ํ ์์ , ์ฝ๊ณจ์ด ๊ฐ์ง
- ์ฌ๋ฆฝ ๋ชจ๋ํฐ: ์๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ์ถ์ ๊ธฐ, ๋ น์๊ธฐ, ์ถ์ธ ๋ถ์, ํธ์ํ ์์ , ์ฝ๊ณจ์ด ๊ฐ์ง
์ด์ ๋ฐค์ ์ด๋ป๊ฒ ์ค์ด? ๐
์๋ฉด ๋ชจ๋ํฐ๋ ์๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ์ธ๋ถ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ถ์ ํ๊ณ ๊ธฐ๋กํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. Sleep Monitor์๋ ๋ํ ์ค๋งํธ ์๋ ์๊ณ๊ฐ์์ด ๋ฐค์ ์ผ์ฐ ์ ์ ์๊ณ ์์นจ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๊นจ์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์๋ฉด ๋ชจ๋ํฐ๋ ๋ ๋์ ์๋ฉด์ ์ํด ํธ์ํ ์์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ฃผ์ ํน์ง๋ค:
๐- ์ ๊ท : ์๋ฉด ํธ๋ ๋
์ฃผ๊ฐ ๋ฐ ์๊ฐ ๋ฐ์ดํฐ ํต๊ณ๋ฅผ ํตํด ์๋ฉด์ ์ง์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ ๋์ ์๋ฉด ์ต๊ด์ ๊ฐ๋ฐํฉ๋๋ค.
๐- ์ฌ์ด๋ ๋
น์
์๋ฉด ๋ชจ๋ํฐ๋ ์๋ฉด ์ค์ ๋ค๋ฆฌ๋ ์ฝ๊ณจ์ด, ๊ฟ ์ด์ผ๊ธฐ ๋๋ ์ด๋นจ ๊ฐ๊ธฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋
น์ํ๊ณ , ๋ฃ๊ณ , ๋ค์๋ ์์นจ ์๋ฉด์ ๋ํด ๋ ์์ธํ ์์ ๋ด
๋๋ค! ์ฌ๋ฏธ๋ก!
๐ค- ์๋ฉด ์ต๊ด ํ์
์ ์ ๋ง์๊ณ , ๋จน๊ณ , ์ด๋ํ๊ณ , ๋ณ๋ฆฌํ ์ ์ํ ๋ ์ฐ์ธํ ๊ฐ์ ์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ด๋ฌํ ์๋ฉด ์ต๊ด์ด ์๋ฉด์ ์ด๋ค ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
๐ฒ- ์๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ์ถ์
์๋ฉด์๋ ๋ฐค์ 4 ~ 5 ํ์ ์๋ฉด์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ฉด์๋ ํ ์๋ฉด์ฃผ๊ธฐ์์ ๋ค ๊ฐ์ง ์๋ฉด ๋จ๊ณ๋ฅผ ํต๊ณผํฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฟ์ ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค) ์๋ฉด. ์ด ๋จ๊ณ๋ 1์์ REM๊น์ง ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์งํ๋ ๋ค์ 1 ๋จ๊ณ๋ถํฐ ๋ค์ ์์๋ฉ๋๋ค.
์๋ฉด ๋ชจ๋ํฐ๋ ๋ง์ดํฌ์ ๊ฐ์๊ธฐ ์ผ์๋ฅผ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ ์ฒด ์์ง์๊ณผ ํ๊ฒฝ ์์ ๋ณํ๋ฅผ ์ธก์ ํ ๋ค์ ์๋ฉด ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ธ์ํ๋ ๋ฐ ๋์์์ค๋๋ค.
์๋ฉด ๋ชจ๋ํฐ๋ ์๋ฉด ์ํ๋ฅผ ํ์ธํ๊ณ ์ค๋งํธ ๋ฐด๋ ๋ ์ค๋งํธ ์์น์ ๊ฐ์ ์ก์ธ์๋ฆฌ์ ํฌ์ํ๊ณ ์ถ์ง ์์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ํนํ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
โฐ- ์ค๋งํธ ์๋ ์๊ณ
์์นจ ๊ธฐ์ ๋๋ ๋ฎ์ ์ ๋ํ ์๋์ ์ค์ ํ๊ฑฐ๋ ์ทจ์นจ ์๊ฐ์ ๋ํ ์๋ฆผ์ ์ค์ ํ์ญ์์ค.
๐ต- ์์ฅ๊ฐ ๋ฌ๋๊ธฐ
์ ๋ค๊ธฐ ์ ์ ๊ฒฝ์ฃผ์ ๋ง์์ ์ง์ ์ํค๊ธฐ ์ํด ๊ณ ํ์ง์ ํธ์ํ ์์
์ ๋ค์ผ์ญ์์ค. ๋ค์ํ ์ข
๋ฅ์ ์๋ฉด ์๋ฆฌ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ ๋ค๊ธฐ.
โ- ์๋ฉด ๋
ธํธ
์๋ฉด์ ๋ํ ๊ฐ๋จํ ๋ฉ๋ชจ๋ฅผ ์์ฑํ์ญ์์ค. ์ํ๋ ๊ฒ์ ๋ฌด์์ด๋ ์ ์ด ๋์ด ์์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
๐ฉโโค๏ธโ๐โ๐ฉ ๋์ ๊ทธ๋ฃน
-๋์ ๋ฐ / ๋๋ ์๋ฉด ์ฅ์ ๊ฐ ํน์ง ์ธ ์๋ฉด ์ฅ์ ์ธ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์๊ณ ์๋ ์ฌ๋๋ค.
-์๋ฉด์ ์ง ์ ํ ์งํ๊ฐ ์๋์ง์๊ฐ ์ง๋จ์ํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ.
-์๋ฉด์ ์ง์ ๊ฑฑ์ ํ๋ ์ฌ๋๋ค
๐ฒ ์ฑ ์์
โโ์๊ตฌ ์ฌํญ
โ Android ํด๋ ์ ํ๋ฅผ ๋ฒ ๊ฐ ๋ ์นจ๋ ๊ทผ์ฒ์ ๋์ธ์.
โ ๊ฐ์ญ์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํด ํผ์ ์๋ฉด
โ ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์ง ํ์ธํ์ญ์์ค
๐ ์๋ฉด ๊ธฐ๋ก ์ ์ฅ ์ ๋ณด
๋ฌด๋ฃ ๋ฒ์ ์ฌ์ฉ์๋ ์ ํ์ ์ต์ 7 ๊ฐ์ ์๋ฉด ๊ธฐ๋ก์ ์ ์ฅํ ์ ์์ต๋๋ค. Pro ๋ฒ์ ์ฌ์ฉ์๋ ์ฑ ์ธก์ ์ต๋ 30 ๊ฐ์ ์ต์ ์๋ฉด ๊ธฐ๋ก์ ์ ์ฅํ๊ณ ๋ชจ๋ ๊ธฐ๋ก ๊ธฐ๋ก์ ํด๋ผ์ฐ๋ ์คํ ๋ฆฌ์ง์ ๋ฐฑ์
ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ ์ฌ๋ฆฝ ๋ชจ๋ํฐ ํ๋ก ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ
โ ์๋ฉด ์์ธ ์ฌ์ฉ์ ์ง์
โ ์ค๋์ค ๋
น์ ๋ค์ด๋ก๋
โ 30 ๊ฐ ์ ์ฅ ๋ฐ ๋ชจ๋ ์๋ฉด ๊ธฐ๋ก ๋ฐฑ์
โ ๋ชจ๋ ์๋ฉด ์์
, ์๋ฉด ๋
ธํธ, ์๋ฉด ํธ๋ ๋ ์ ๊ธ ํด์
โ ๊ด๊ณ ์์
์นจ์ค์ด ์กฐ์ฉํ๊ณ ์ด๋ก๊ณ ์์ํด์ผํฉ๋๋ค. ์ ๋ค๊ธฐ ์ ์ ๊ธด์ฅ์ ํธ์ญ์์ค.
์๊ธฐ์ฒ๋ผ ์ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค!
๐ฐ์ถ์ฒ Top4 Insomnia : ํธํก ์ด๋์ผ๋ก 60 ์ด ๋ง์ ์ ๋ค๊ธฐ (๋ ์ด์ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ด ์๋ค)
- Insomnia : ํธํก ์ด๋์ผ๋ก 60 ์ด ๋ง์ ์ ๋ค๊ธฐ (๋ ์ด์ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ด ์๋ค)
ํน์ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ด ์์ผ์ญ๋๊น? ๋ถ์๊ฐ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ค ์ ์์ผ์ญ๋๊น? ๋น์ ์ ํผ์๊ฐ ์๋๋๋ค. ๋ง์ ์ฑ์ธ๋ค์ด ์๋ฉด ์ฅ์ ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์๋ฉด ๋์์ ์ฐพ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์๋ฉด์ ๋์์ด ํ์ํ์๋ค๋ฉด ์ ์ฐพ์์ค์ จ์ต๋๋ค. ์ด ํธํก ๋ช ์ ์ฑ์ ์ธ๊ธฐ์๋ 4-7-8 ์ฌํธํก ์ด๋์ 4์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ดํ์ฌ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ ๋ค๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
์ด 4 7 8 ํธํก ๊ธฐ์ ์ ๋์คํ ํ Andrew Weil ๋ฐ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด,์ด ๋ฆฌ๋ฌ ํธํก ํจํด์ “์ ๊ฒฝ๊ณ์ ์์ฐ ์ง์ ์ ”์ ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด 4 7 8 ํธํก ๊ธฐ์ ๋ก 60 ์ด ์ด๋ด์ ์ ๋ค์์ต๋๋ค.
๋ฉ์ง ๊ธฐ๋ฅ:
-ํธ์ํ ์ค๋์ค ์ ํธ์ ๋ฐ๋ผ ์จ์ ์ฌ์ญ์์ค.
-์ข์ํ๋ ์๋ฉด ์ฌ์ด๋ / ์๋ฉด ์์
(์ : ์บ ํํ์ด์ด, ๊ฐ ์๋ฆฌ ๋ฑ)์ ์ ํํ์ญ์์ค
-๋งค์ผ ์ทจ์นจ ์๋ฆผ ์ค์
-์๋ฉด ์ / ์๋ฉด ์์
์์ํ ๊ฐํธํ ๋ณผ๋ฅจ ์กฐ์
-์ง๋ ํ
์ ๋ชป ์ด๋ฃจ๊ณ ๋ถ์ํฉ๋๊น? 4-7-8 ํธํก ๊ธฐ์ ๋ก ๋์ ๊ฐ๊ณ ํธํกํ์ญ์์ค. ๊ณง ๋น์ ์ ๊น์ ์ ์ ๋น ์ง ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํธํก ๋ช ์ ์ฑ์ ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ๋ค์ด๋ฐ์ผ์ญ์์ค.์ ๊ธฐ
๐ฐ์ถ์ฒ Top3 Sleep Sounds – relaxing sounds
- Sleep Sounds – relaxing sounds
์ ๋ค๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ค์ฐ์ ๊ฐ์? ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์๊ณ ์์ต๋๊น?
๋ฌธ์ ์์ต๋๋ค!
์ด ๋ฌด๋ฃ ์๋ฉด ์ฑ์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์๋ฉด ์, ์์ฐ ์, ๋น์, ๋ช
์ ์ ๋ฐ ๋ฐฑ์ ์์ ๋ฑ์ผ๋ก ์ํ ๋ฐ ์๋ฉด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณ ํ์ง ์๋ฉด ์์ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ๊นจ์ด๋ฉ๋๋ค. ์ง๊ธ๊น์ง ์์๋ ๊ณ ํ์ง ์๋ฉด ์ ์ป์ผ์ญ์์ค!
์๋ฉด ์๋ฆฌ๊ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค :
-์ ๋ค๊ธฐ ์ฝ๊ณ ๋ถ๋ฉด์ฆ ์ํ, ์ด๋ช
-๊ธฐ๋ถ ๊ฐ์ , ๋ถ์ ๋ฐ ์คํธ๋ ์ค ์ํ
-๋ ์ง์ค
ํน์ง :
-ํด์๊ณผ ์๋ฉด์ ์ํด ๋๋ง์ ์ฌ์ด๋ ๋ฏน์ค ๋ง๋ค๊ธฐ
-์์ ๋ง์ ๋ฏน์ค๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ๊ฐ ์ฌ์ด๋์ ๋ณผ๋ฅจ์ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค
-๋ฐฑ๊ทธ๋ผ์ด๋์์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์
-์๋์ผ๋ก ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค์ง ์์ฝ ํ์ด๋จธ
-๋ช
์์์ ์ต๊ณ ์ ๋๋ฐ์
-๋คํธ์ํฌ ๋ถํ์
-์๋ฆ๋ต๊ณ ์ฌํํ ๋์์ธ
-๊ณ ํ์ง ์ง์ ์
-์๋ฉด ์ ๋ฌด๋ฃ
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋น์ ์ ์ํด์ด ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํฅ์์ํฌ ์ ์๋๋ก ์ด๋ค ์ ์์ด๋ ์ง๋ฌธ์ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค!
๐ฐ์ถ์ฒ Top2 ๋ฆด๋ ์ค ๋ฉ๋ก๋: ์๋ฉด ๋ฐ ์๊ฐ
- ๋ฆด๋ ์ค ๋ฉ๋ก๋: ์๋ฉด ๋ฐ ์๊ฐ
โ
๊ฐ์ฅ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์๋ฉด ๋ณด์กฐ ์ฑ โ
โ
์๋ฆ๋ต๊ณ ๊ฐ๋จํ๋ฉฐ ์๋ฒฝํฉ๋๋ค โ
โ
60๊ฐ์ ์์๊ณผ ์์
์ด ์๋ ์ต๊ณ ์ ์ ์ฅ๊ณ โ
โ
์ด์ 50,000,000๋ช
์ด ๋๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์๋ฉด์ ์ทจํ๊ณ ์์ต๋๋ค! โ
๋ํ People Magazine, Health Magazine, Knowyourmobile, Mashable, Autism Pluggedin, Healthline.com, 1greatapp.com, Appsrumours.com ๋ฑ ๊ธฐํ ๋ง์ ์น์ฌ์ดํธ์ ์ก์ง์์ ์ถ์ฒํ์ต๋๋ค!
Relax Melodies๋ ์ฌ์ฉ์์๊ฒ ๋ง์ถคํ๋ ํด์ ๋ฐ ์๋ฉด ๋ณด์กฐ ์ฑ์ ์ ๋์ฃผ์์ ๋๋ค. ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ด๋ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ๋ ์ด์ ์์ต๋๋ค! ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ ์ ์๊ณ ์ถ์ ๋ ์๋ฉด์ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. Relax Melodies์ ๊ณ ์์ง ๋ฐฑ์์์, ์์ ๋ฉ๋ก๋, ์๋ฒฝํ ๋ง์ถค์ ๋ฏน์ค ๋ฑ ๋ง์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์์ด ์ด์ ๋ณด๋ค ์๋ฉด์ ์ทจํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ๊ฒ์ ๋๋ค!
์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ :
1. ์ข์ํ๋ ์๋ฆฌ์ ์์
์ ์ ํํ์ฌ ์๋ฉด ๋ฏน์ค๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค.
2. ํธ์ํ ์ํ ๋๋ ๊น์ ์ ์์ผ๋ก ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋น ์ ธ๋ญ๋๋ค…!
3. ์์พํ๊ณ ๊ธฐ์๊ฒ ๊ธฐ์ํ์ธ์
4. ์ธ์ ๋ ์ง ๋ค์ ํด๋ณด์ธ์!
๋ํ ์ด๋ ์ค, ์๊ฐ ๋ช ์ ์๊ฐ, ๋ง์ฌ์ง, ์งง์ ๋ฎ์ , ์๊ธฐ๋ฅผ ์ข ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ฌ์ฐ๊ณ ์ถ์ ๋ ๋ฑ ๋ง์ ์ํฉ์์ ์ด ์ฑ์ ์ฌ์ฉํด๋ณด์ธ์!
์๋ฉด์ ์ทจํ๊ฒ ๋์๋ค๊ณ ๋งํ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ํจ๊ป ํด๋ณด์ธ์. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ ์ ๋์ฐพ์๋ณด์ธ์!
์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ์ฒดํํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์๋ ค์ฃผ์ธ์!
โ โ โ ๊ธฐ๋ฅ โ โ โ
โ ๋ํ ๋์กฐ๋ฅผ ์ํ ๋ฐ์ด๋
ธ๋ด ๋นํธ ์ฃผํ์ 2๊ฐ ๋ฑ ๋ฉ์ง๊ณ ์์ง์ด ์ข์ ์์ํ ์๋ฆฌ๊ฐ 52๊ฐ ์์ต๋๋ค.
โ ์ข์ํ๋ ์๋ฆฌ์ ์์
์ ์๊ณ ์๋ฆฌ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ํ์ฌ ์์ ๋ง์ ๋ฉ๋ก๋๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์. ๋ฌดํ์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค! ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์๋ฉด์ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค!
โ ์ฝ๊ฒ ์์ํ ์ ์๋๋ก ๋ฐ๋ก ๋ค์ ์ ์๋ ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ 8๊ฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค
โ ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์ ์ฅํ๊ณ ์ด๋ฆ์ง๊ณ ์ ๋ ฌํ๊ณ ์ฌ์ํด๋ณด์ธ์
โ ์ข์ํ๋ ๋ฏน์ค์ ์ง์์๊ฐ์ ์ค์ ํ ์ ์๋ ํ์ด๋จธ ์์คํ
. ์ ๋ค ๋ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
โ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ์ ํํ ์ ์๋ ๋
ํนํ๊ณ ๋ฉ์ง ์ธํฐํ์ด์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ณด์ธ์
โ โ โ ๊ณ ์์ง์ ์์ํ ๋ฐฑ์์์ ์๋ฆฌ์ ์์ 46๊ฐ โ โ โ
โ โ โ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋งํ๋ค. โ โ โ
๊ทธ๋ฅ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ์ฝ๊ณ , ๋ง์ ์ฌ์ฉ์๋ค์ ํด์๊ณผ ๊ทธ๋ค์ด ์ ์ ์์ผ๋ก, ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ ๊ณผ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ผ๋ก ๊ณ ์ํ์ง ์๊ณ ์์ ์ ์ผ์ ์ํ์ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํตํฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์ค๋ช ํฉ๋๋ค.
โ โ โ ์ง๊ธ ์จ๋ณด์ธ์ โ โ โ
Relax Melodies๋ ์ ์ ์ ์ ์ ์๋๋ก ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์๋ ๋ง์ถค์ ์ฑ์ ๋๋ค. ํญ ๋ช ๋ฒ์ผ๋ก ์์ ์๊ฒ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋ง๋ ์ ํํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์์ํ ๋ฐฑ์์์ ์๋ฆฌ์ ๋ฐ์ด๋ ธ๋ด ๋นํธ ์ค์์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ํํ ์ ์์ด์ ๋๋ง์ ๋ง์ถค์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ์ง๊ธ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ Relax Melodies๋ก ์๋ฉด์ ์ทจํด๋ณด์ธ์.
๐ฐ์ถ์ฒ Top1 ์๋ฉด ์๋ฆฌ – ํด์์์ , ์๋ฉด ์์ , ๋ฆด๋ ์ค ๋ฉ๋ก๋, ๋ช ์์์
- ์๋ฉด ์๋ฆฌ – ํด์์์ , ์๋ฉด ์์ , ๋ฆด๋ ์ค ๋ฉ๋ก๋, ๋ช ์์์
๋ถ๋ฉด์ฆ์ ์๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ณ์๋์? ์คํธ๋ ์ค์ ๋ถ์์ ํด์ํ๊ณ ์ถ์ผ์ ๊ฐ์?
์๋ฉด์ ์ ์ดํ๊ณ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ๋์์ด ๋๋ฉฐ ๋ถ๋ฉด์ฆ๊ณผ ์ด๋ช ์ ์๋ฐฉํ๋๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ์ด ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ์ ์ฆ๋ 30๊ฐ๊ฐ ๋๋ ์๋ฉด ์๋ฆฌ๋ก ๊ธด์ฅ์ ์ํํ๊ณ ์๋ฉด์ ์ทจํ์ธ์. ์์ฐ์ ์๋ฆฌ, ๋ฐฑ์ ์์, ํธ์ํ ๋ฉ๋ก๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ์์ ๋ง์ ๋ฏน์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์. ํ ๋ฒ๋ ๊ฒฝํ ํด๋ณด์ง ๋ชปํ ๊ณ ํ์ง ์๋ฉด์ ์ทจํด๋ณด์ธ์!
์ ์๋ฆฌ๊ฐ ์๋ฉด์ ๋์์ ์ฃผ๋์?
์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ์ ๋๋ ์ ์ด ๋ค์ด์์ ๋๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ์ ๊ฐ์งํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ๊ฐ ์ง๋ ์๋ฆฌ๋ ์ฐจ์ ๊ฒฝ์ ์๋ฆฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์์ ๊นจ์ธ ์ ์๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ์๋ฉด ์๋ฆฌ๋ ๋๋ฅผ ์กฐ์ฉํ ๋ง๋ค๊ณ ๋ถํ์ํ ์์์ ์์ ์ค๋๋ค. ์๋ฉด ์๋ฆฌ๋ ์ ์ด ์ค๋๋ก ๋์์ ์ค ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊นจ์ง ์๊ณ ๊ณ์ํด์ ์๋ฉด์ ์ทจํ ์ ์๋๋ก ๋์์ ์ค๋๋ค.
์๋ฉด ์๋ฆฌ๊ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
– ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ํผํ๊ณ ์ฝ๊ฒ ์ ๋ค ์ ์๊ฒ ๋์์ค๋๋ค
– ์คํธ๋ ์ค์ ๋ถ์์ ์์ ๊ณ ํธ์ํ ์ํ๊ฐ ๋ ์ ์๊ฒ ๋์์ค๋๋ค
– ํ๊ดด์ ์ธ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐจ๋จํ๊ณ ๋ฐฉํด ์๋ ์๋ฉด์ ์ทจํ ์ ์๊ฒ ๋์์ค๋๋ค
– ๋๋ฐ์์ ์ฝ๊ณจ์ด ์ ๊ฑฐ๋ฅผ ๋์์ค๋๋ค
– ๋น ๋ฅธ ๋ฎ์ ์ ์ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค
– ์ฐ๋ ์์ด๋ฅผ ๋ฌ๋์ค ์ ์์ต๋๋ค
– ๋ช
์์ ํ ๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค
– ์ด๋ช
์ํ์ ๋์์ ์ค๋๋ค
– ์ง์ค์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค
์๋ฉด์ ์ํ ํธ์ํ ์๋ฆฌ – ๋ฌด๋ฃ
30๊ฐ๊ฐ ๋๋ ํธ์ํ ์๋ฆฌ, ๋ช ์ ์์ ๋ฐ ์์ํ ์๋ฉด ์๋ฆฌ๋ก ๋๋ง์ ์์ ์ ํ๋ ธ๋ผ๋ง๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์:
– ์์ฐ ์๋ฆฌ (์, ๋๊ตด, ๋ถ, ๋ฐ๋, ๋, ๊ฐ, ๋ฑ)
– ๋ฌผ ์๋ฆฌ (๋น ์๋ฆฌ, ํญํ, ํ๋, ๋ฑ)
– ์๊ธฐ ์๋ฉด์ ์ํ ๋ฐฑ์ ์์
๋ฉ์ง ๊ธฐ๋ฅ
– ๋ง์ถค ์ทจ์นจ ์๊ฐ ์๋ฆผ์ผ๋ก ์์ง ์๊ณ ์ ์๋ฆฌ์ ๋์ธ์
– ์๋์ผ๋ก ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค์งํ๋๋ก ์๋ฉด ํ์ด๋จธ ์์ฝ
– ๋ฐฐ๊ฒฝ์์ ์๋ฆฌ ์ฌ์
– ์์ ๋ง์ ๋ฏน์ค๋ฅผ ๋ง๋ค ๋ ๊ฐ ์๋ฆฌ๋ง๋ค ๋ณผ๋ฅจ ์กฐ์
– ์๋ฉด์ ์ํ ๊ณ ํ์ง์ ๊นจ๋ํ๊ณ ํธ์ํ ์๋ฆฌ
– ์์ ๋ง์ ๋ฏน์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ํด์๊ณผ ์๋ฉด ์ทจํ๊ธฐ
– ๋ช
์ ์ค ์ฌ์ฉํ๊ธฐ์ ์๋ฒฝ
– ๋คํธ์ํฌ ๋ถํ์
– ํด์ ๋ฐ ์๋ฉด ์ทจํ๊ธฐ์ ๊ธฐ
์ถ์ฒ_Google Blog
- ใ2022 ํฌ๋ง ๋์ค ํ์คํฐ๋ฒใ๊ธฐ๋ณธ์ ๋ณด ํฐ์ผํ ํฐ์ผ ์๋งค ๋ผ์ธ์ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ ์ง ์ทจ์ยทํ๋ถยท์๋ ํฐ์ผ๋งํฌ ๋๊ตฌ|์์ธ|๋ถ์ฐ|์ธ์ฒ ๋ผ์น์นด|ํ๋ผ์ฐ๋๋จผ|์ฝ์นด์ค๋ฒํฐ Killing Dance Festival
- ใ2022 ๋ถ์ฐ ๊ตญ์ ๋ก ํ์คํฐ๋ฒใ๊ธฐ๋ณธ์ ๋ณด ๋ฎค์ง ์ฝ์ํธ ์๋งค ๋ผ์ธ์ ํฐ์ผํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ ์ง ์ทจ์ยทํ๋ถยท์๋ ์์ค24 Yes24 ํ์ํ ์ด๋ธ ์ถ์ฐ์ง ๊ฐ์ ์ผ๋ฝ์ํ๊ณต์ ์จ๋ผ์ธ ์ค๊ณ
- ใ๋งค๋งคใ์ดํ ์ฑ ์ถ์ฒ Top5 ์์
- ใ2022 ๋ฉ๊ฐ ์ธ๋จธ ESG ํ์คํฐ๋ฒใ๊ด์ฃผ ๊ธฐ๋ณธ์ ๋ณด ์ฝ์ํธ ์๋งค ๋ผ์ธ์ ํฐ์ผํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ ์ง ์ทจ์ยทํ๋ถยท์๋ ์ธํฐํํฌ ๋ค์ด๋ฒ ํฐ์ผ๋งํฌ ์์ด๋ธ|์ผ๋ฐ|๋น์ค|DJ์๋ค|ํ๋ก์ํ |๋ ์ฝฐ์ด์ ๋์ด
- ใ2022 ์์ง ์ฝ์ํธใํฐ์ผ ์๋งค ํฐ์ผํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ ์ง ์ผ์ ์์ธ SK ์ฌ๋ฆผํฝ ํธ๋๋ณผ๊ฒฝ๊ธฐ์ฅ ์์ผ ์ข์ ๋ฐฐ์น๋ ์๋ ์ํ ์ทจ์ YES24 ์์ค24 ITZY ์๋ ํฌ์ด World Tour CHECKMATE ์จ๋ผ์ธ ์์ค๊ณ ํฌํด๋ฝ ์ฒดํฌ๋ฉ์ดํธ