2021๋…„ ๋น›๋‚œ ์•ฑ

๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top5 ์Šฌ๋ฆฝ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ: ์ˆ˜๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ์ถ”์ ๊ธฐ, ๋…น์Œ๊ธฐ, ์ถ”์„ธ ๋ถ„์„, ํŽธ์•ˆํ•œ ์Œ์•…, ์ฝ”๊ณจ์ด ๊ฐ์ง€


  • ์Šฌ๋ฆฝ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ: ์ˆ˜๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ์ถ”์ ๊ธฐ, ๋…น์Œ๊ธฐ, ์ถ”์„ธ ๋ถ„์„, ํŽธ์•ˆํ•œ ์Œ์•…, ์ฝ”๊ณจ์ด ๊ฐ์ง€

์–ด์ œ ๋ฐค์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์žค์–ด? ๐ŸŒ›

์ˆ˜๋ฉด ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋Š” ์ˆ˜๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ์„ธ๋ถ€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ถ”์ ํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Sleep Monitor์—๋Š” ๋˜ํ•œ ์Šค๋งˆํŠธ ์•Œ๋žŒ ์‹œ๊ณ„๊ฐ€์žˆ์–ด ๋ฐค์— ์ผ์ฐ ์ž ์„ ์ž๊ณ  ์•„์นจ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊นจ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋Š” ๋” ๋‚˜์€ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์œ„ํ•ด ํŽธ์•ˆํ•œ ์Œ์•…์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ์š” ํŠน์ง•๋“ค:
๐Ÿ“Š- ์‹ ๊ทœ : ์ˆ˜๋ฉด ํŠธ๋ Œ๋“œ
์ฃผ๊ฐ„ ๋ฐ ์›”๊ฐ„ ๋ฐ์ดํ„ฐ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ๋” ๋‚˜์€ ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ™- ์‚ฌ์šด๋“œ ๋…น์Œ
์ˆ˜๋ฉด ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ์ค‘์— ๋“ค๋ฆฌ๋Š” ์ฝ”๊ณจ์ด, ๊ฟˆ ์ด์•ผ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ด๋นจ ๊ฐˆ๊ธฐ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋…น์Œํ•˜๊ณ , ๋“ฃ๊ณ , ๋‹ค์Œ๋‚  ์•„์นจ ์ˆ˜๋ฉด์— ๋Œ€ํ•ด ๋” ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„ ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค! ์žฌ๋ฏธ๋กœ!

๐Ÿ’ค- ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€ ํ‘œ์‹œ
์ˆ ์„ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ๋จน๊ณ , ์šด๋™ํ•˜๊ณ , ๋ณ‘๋ฆฌํ•™ ์  ์ƒํƒœ ๋‚˜ ์šฐ์šธํ•œ ๊ฐ์ •์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€์ด ์ˆ˜๋ฉด์— ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๐Ÿ“ฒ- ์ˆ˜๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ์ถ”์ 
์ˆ˜๋ฉด์ž๋Š” ๋ฐค์— 4 ~ 5 ํšŒ์˜ ์ˆ˜๋ฉด์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ–์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ฉด์ž๋Š” ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด์ฃผ๊ธฐ์—์„œ ๋„ค ๊ฐ€์ง€ ์ˆ˜๋ฉด ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ํ†ต๊ณผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฟˆ์€ ์ผ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค) ์ˆ˜๋ฉด. ์ด ๋‹จ๊ณ„๋Š” 1์—์„œ REM๊นŒ์ง€ ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋œ ๋‹ค์Œ 1 ๋‹จ๊ณ„๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜๋ฉด ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋Š” ๋งˆ์ดํฌ์™€ ๊ฐ€์†๊ธฐ ์„ผ์„œ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์‹ ์ฒด ์›€์ง์ž„๊ณผ ํ™˜๊ฒฝ ์†Œ์Œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ธก์ • ํ•œ ๋‹ค์Œ ์ˆ˜๋ฉด ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์ธ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
์ˆ˜๋ฉด ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์Šค๋งˆํŠธ ๋ฐด๋“œ ๋‚˜ ์Šค๋งˆํŠธ ์›Œ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ์•ก์„ธ์„œ๋ฆฌ์— ํˆฌ์žํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โฐ- ์Šค๋งˆํŠธ ์•Œ๋žŒ ์‹œ๊ณ„
์•„์นจ ๊ธฐ์ƒ ๋˜๋Š” ๋‚ฎ์ž ์— ๋Œ€ํ•œ ์•Œ๋žŒ์„ ์„ค์ •ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ทจ์นจ ์‹œ๊ฐ„์— ๋Œ€ํ•œ ์•Œ๋ฆผ์„ ์„ค์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๐ŸŽต- ์ž์žฅ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ž˜๊ธฐ
์ž ๋“ค๊ธฐ ์ „์— ๊ฒฝ์ฃผ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ํŽธ์•ˆํ•œ ์Œ์•…์„ ๋“ค์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž ๋“ค๊ธฐ.

โœ- ์ˆ˜๋ฉด ๋…ธํŠธ
์ˆ˜๋ฉด์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ฉ”๋ชจ๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ์ ์–ด ๋‘์–ด ์žŠ์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๐Ÿ‘ฉโ€โค๏ธโ€๐Ÿ’‹โ€๐Ÿ‘ฉ ๋Œ€์ƒ ๊ทธ๋ฃน
-๋‚™์ƒ ๋ฐ / ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ๊ฐ€ ํŠน์ง• ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ์ธ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์•“๊ณ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค.
-์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ ์ €ํ•˜ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€์ž๊ฐ€ ์ง„๋‹จ์„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„.
-์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ๊ฑฑ์ •ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค

๐Ÿ“ฒ ์•ฑ ์ž‘์—… โ€‹โ€‹์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ
โˆš Android ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋ฅผ ๋ฒ ๊ฐœ ๋‚˜ ์นจ๋Œ€ ๊ทผ์ฒ˜์— ๋‘์„ธ์š”.
โˆš ๊ฐ„์„ญ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ˜ผ์ž ์ˆ˜๋ฉด
โˆš ๋ฐฐํ„ฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค

๐Ÿ“ ์ˆ˜๋ฉด ๊ธฐ๋ก ์ €์žฅ ์ •๋ณด
๋ฌด๋ฃŒ ๋ฒ„์ „ ์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ์ „ํ™”์— ์ตœ์‹  7 ๊ฐœ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ๊ธฐ๋ก์„ ์ €์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Pro ๋ฒ„์ „ ์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ์•ฑ ์ธก์— ์ตœ๋Œ€ 30 ๊ฐœ์˜ ์ตœ์‹  ์ˆ˜๋ฉด ๊ธฐ๋ก์„ ์ €์žฅํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๋ก ๊ธฐ๋ก์„ ํด๋ผ์šฐ๋“œ ์Šคํ† ๋ฆฌ์ง€์— ๋ฐฑ์—… ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ” ์Šฌ๋ฆฝ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ ํ”„๋กœ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ
โˆš ์ˆ˜๋ฉด ์š”์ธ ์‚ฌ์šฉ์ž ์ง€์ •
โˆš ์˜ค๋””์˜ค ๋…น์Œ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
โˆš 30 ๊ฐœ ์ €์žฅ ๋ฐ ๋ชจ๋“  ์ˆ˜๋ฉด ๊ธฐ๋ก ๋ฐฑ์—…
โˆš ๋ชจ๋“  ์ˆ˜๋ฉด ์Œ์•…, ์ˆ˜๋ฉด ๋…ธํŠธ, ์ˆ˜๋ฉด ํŠธ๋ Œ๋“œ ์ž ๊ธˆ ํ•ด์ œ
โˆš ๊ด‘๊ณ  ์—†์Œ

์นจ์‹ค์ด ์กฐ์šฉํ•˜๊ณ  ์–ด๋‘ก๊ณ  ์‹œ์›ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ๋“ค๊ธฐ ์ „์— ๊ธด์žฅ์„ ํ‘ธ์‹ญ์‹œ์˜ค.
์•„๊ธฐ์ฒ˜๋Ÿผ ์ž˜ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!

๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top4 Insomnia : ํ˜ธํก ์šด๋™์œผ๋กœ 60 ์ดˆ ๋งŒ์— ์ž ๋“ค๊ธฐ (๋” ์ด์ƒ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ์—†๋‹ค)


  • Insomnia : ํ˜ธํก ์šด๋™์œผ๋กœ 60 ์ดˆ ๋งŒ์— ์ž ๋“ค๊ธฐ (๋” ์ด์ƒ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ์—†๋‹ค)

ํ˜น์‹œ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ์žˆ์œผ์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž ๋“ค ์ˆ˜ ์—†์œผ์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ๋‹น์‹ ์€ ํ˜ผ์ž๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์„ฑ์ธ๋“ค์ด ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ˆ˜๋ฉด ๋„์›€์„ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜๋ฉด์— ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ์ž˜ ์ฐพ์•„์˜ค์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜ธํก ๋ช…์ƒ ์•ฑ์€ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” 4-7-8 ์‹ฌํ˜ธํก ์šด๋™์˜ 4์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ์•ˆ๋‚ดํ•˜์—ฌ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์ž ๋“ค๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ด 4 7 8 ํ˜ธํก ๊ธฐ์ˆ ์„ ๋Œ€์ค‘ํ™” ํ•œ Andrew Weil ๋ฐ•์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด,์ด ๋ฆฌ๋“ฌ ํ˜ธํก ํŒจํ„ด์€ “์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์˜ ์ž์—ฐ ์ง„์ •์ œ”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด 4 7 8 ํ˜ธํก ๊ธฐ์ˆ ๋กœ 60 ์ดˆ ์ด๋‚ด์— ์ž ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ‹์ง„ ๊ธฐ๋Šฅ:

-ํŽธ์•ˆํ•œ ์˜ค๋””์˜ค ์‹ ํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ˆจ์„ ์‰ฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.
-์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ์‚ฌ์šด๋“œ / ์ˆ˜๋ฉด ์Œ์•… (์˜ˆ : ์บ ํ”„ํŒŒ์ด์–ด, ๊ฐ• ์†Œ๋ฆฌ ๋“ฑ)์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค
-๋งค์ผ ์ทจ์นจ ์•Œ๋ฆผ ์„ค์ •
-์ˆ˜๋ฉด ์Œ / ์ˆ˜๋ฉด ์Œ์•…์„์œ„ํ•œ ๊ฐ„ํŽธํ•œ ๋ณผ๋ฅจ ์กฐ์ ˆ
-์ง„๋™ ํ

์ž  ๋ชป ์ด๋ฃจ๊ณ  ๋ถˆ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? 4-7-8 ํ˜ธํก ๊ธฐ์ˆ ๋กœ ๋ˆˆ์„ ๊ฐ๊ณ  ํ˜ธํกํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณง ๋‹น์‹ ์€ ๊นŠ์€ ์ž ์— ๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธํก ๋ช…์ƒ ์•ฑ์„ ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ๋‹ค์šด๋ฐ›์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.์ ‘๊ธฐ

๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top3 Sleep Sounds – relaxing sounds


  • Sleep Sounds – relaxing sounds

์ž ๋“ค๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šฐ์‹ ๊ฐ€์š”? ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์•“๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฌธ์ œ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
์ด ๋ฌด๋ฃŒ ์ˆ˜๋ฉด ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆ˜๋ฉด ์Œ, ์ž์—ฐ ์Œ, ๋น„์Œ, ๋ช…์ƒ ์Œ ๋ฐ ๋ฐฑ์ƒ‰ ์†Œ์Œ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์™„ํ™” ๋ฐ ์ˆ˜๋ฉด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ˆ˜๋ฉด ์Œ์„ ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ๊นจ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์—†์—ˆ๋˜ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ˆ˜๋ฉด ์„ ์–ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค!

์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :
-์ž ๋“ค๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์™„ํ™”, ์ด๋ช…
-๊ธฐ๋ถ„ ๊ฐœ์„ , ๋ถˆ์•ˆ ๋ฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์™„ํ™”
-๋” ์ง‘์ค‘

ํŠน์ง• :
-ํœด์‹๊ณผ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์œ„ํ•ด ๋‚˜๋งŒ์˜ ์‚ฌ์šด๋“œ ๋ฏน์Šค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
-์ž์‹  ๋งŒ์˜ ๋ฏน์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ๊ฐ ์‚ฌ์šด๋“œ์˜ ๋ณผ๋ฅจ์„ ์กฐ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค
-๋ฐฑ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ์—์„œ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์žฌ์ƒ
-์ž๋™์œผ๋กœ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค‘์ง€ ์˜ˆ์•ฝ ํƒ€์ด๋จธ
-๋ช…์ƒ์—์„œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋™๋ฐ˜์ž
-๋„คํŠธ์›Œํฌ ๋ถˆํ•„์š”
-์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ์‹ฌํ”Œํ•œ ๋””์ž์ธ
-๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ง„์ • ์Œ
-์ˆ˜๋ฉด ์Œ ๋ฌด๋ฃŒ

์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์–ด๋–ค ์ œ์•ˆ์ด๋‚˜ ์งˆ๋ฌธ์— ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top2 ๋ฆด๋ ‰์Šค ๋ฉœ๋กœ๋””: ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐ ์š”๊ฐ€


  • ๋ฆด๋ ‰์Šค ๋ฉœ๋กœ๋””: ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐ ์š”๊ฐ€

โ˜… ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ๋ณด์กฐ ์•ฑ โ˜…
โ˜… ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉฐ ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ˜…
โ˜… 60๊ฐœ์˜ ์›์Œ๊ณผ ์Œ์•…์ด ์žˆ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์ €์žฅ๊ณ  โ˜…
โ˜… ์ด์ œ 50,000,000๋ช…์ด ๋„˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! โ˜…

๋˜ํ•œ People Magazine, Health Magazine, Knowyourmobile, Mashable, Autism Pluggedin, Healthline.com, 1greatapp.com, Appsrumours.com ๋“ฑ ๊ธฐํƒ€ ๋งŽ์€ ์›น์‚ฌ์ดํŠธ์™€ ์žก์ง€์—์„œ ์ถ”์ฒœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

Relax Melodies๋Š” ์‚ฌ์šฉ์ž์—๊ฒŒ ๋งž์ถคํ™”๋œ ํœด์‹ ๋ฐ ์ˆ˜๋ฉด ๋ณด์กฐ ์•ฑ์˜ ์„ ๋‘์ฃผ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ์ด๋‚˜ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์€ ๋” ์ด์ƒ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์€ ์ž ์„ ์ž๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Relax Melodies์™€ ๊ณ ์Œ์งˆ ๋ฐฑ์ƒ‰์†Œ์Œ, ์Œ์•… ๋ฉœ๋กœ๋””, ์™„๋ฒฝํ•œ ๋งž์ถค์‹ ๋ฏน์Šค ๋“ฑ ๋งŽ์€ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์žˆ์–ด ์ด์ „๋ณด๋‹ค ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ• :

1. ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์†Œ๋ฆฌ์™€ ์Œ์•…์„ ์„ ํƒํ•˜์—ฌ ์ˆ˜๋ฉด ๋ฏน์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
2. ํŽธ์•ˆํ•œ ์ƒํƒœ ๋˜๋Š” ๊นŠ์€ ์ž  ์†์œผ๋กœ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋น ์ ธ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค…!
3. ์ƒ์พŒํ•˜๊ณ  ๊ธฐ์˜๊ฒŒ ๊ธฐ์ƒํ•˜์„ธ์š”
4. ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋‹ค์‹œ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

๋˜ํ•œ ์šด๋™ ์ค‘, ์š”๊ฐ€ ๋ช…์ƒ ์‹œ๊ฐ„, ๋งˆ์‚ฌ์ง€, ์งง์€ ๋‚ฎ์ž , ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ข€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์žฌ์šฐ๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ ๋“ฑ ๋งŽ์€ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์ด ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์ž ์„ ๋˜์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”!

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ์ฒดํ—˜ํ•œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!

โ˜† โ˜† โ˜† ๊ธฐ๋Šฅ โ˜† โ˜† โ˜†

โœ“ ๋‡ŒํŒŒ ๋™์กฐ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ฐ”์ด๋…ธ๋Ÿด ๋น„ํŠธ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜ 2๊ฐœ ๋“ฑ ๋ฉ‹์ง€๊ณ  ์Œ์งˆ์ด ์ข‹์€ ์ž”์ž”ํ•œ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ 52๊ฐœ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โœ“ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์†Œ๋ฆฌ์™€ ์Œ์•…์„ ์„ž๊ณ  ์†Œ๋ฆฌ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋ฉœ๋กœ๋””๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”. ๋ฌดํ•œ์ • ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
โœ“ ์‰ฝ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ฐ”๋กœ ๋“ค์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ 8๊ฐœ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
โœ“ ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ €์žฅํ•˜๊ณ  ์ด๋ฆ„์ง“๊ณ  ์ •๋ ฌํ•˜๊ณ  ์žฌ์ƒํ•ด๋ณด์„ธ์š”
โœ“ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ฏน์Šค์˜ ์ง€์†์‹œ๊ฐ„์„ ์„ค์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํƒ€์ด๋จธ ์‹œ์Šคํ…œ. ์ž ๋“ค ๋•Œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โœ“ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋…ํŠนํ•˜๊ณ  ๋ฉ‹์ง„ ์ธํ„ฐํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์„ธ์š”

โ˜† โ˜† โ˜† ๊ณ ์Œ์งˆ์˜ ์ž”์ž”ํ•œ ๋ฐฑ์ƒ‰์†Œ์Œ ์†Œ๋ฆฌ์™€ ์Œ์•… 46๊ฐœ โ˜† โ˜† โ˜†

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Relax Melodies๋Š” ์ž ์„ ์ž˜ ์ž˜ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋งž์ถค์‹ ์•ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํƒญ ๋ช‡ ๋ฒˆ์œผ๋กœ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์ •ํ™•ํ•œ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž”์ž”ํ•œ ๋ฐฑ์ƒ‰์†Œ์Œ ์†Œ๋ฆฌ์™€ ๋ฐ”์ด๋…ธ๋Ÿด ๋น„ํŠธ ์ค‘์—์„œ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋งž์ถค์‹ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๐Ÿ”ฐ์ถ”์ฒœ Top1 ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ – ํœด์‹์Œ์•…, ์ˆ˜๋ฉด ์Œ์•…, ๋ฆด๋ ‰์Šค ๋ฉœ๋กœ๋””, ๋ช…์ƒ์Œ์•…


  • ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ – ํœด์‹์Œ์•…, ์ˆ˜๋ฉด ์Œ์•…, ๋ฆด๋ ‰์Šค ๋ฉœ๋กœ๋””, ๋ช…์ƒ์Œ์•…

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ์‹œ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋‚˜์š”? ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋ถˆ์•ˆ์„ ํ•ด์†Œํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”?

์ˆ˜๋ฉด์„ ์ œ์–ดํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•ด์†Œ์— ๋„์›€์ด ๋˜๋ฉฐ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ๊ณผ ์ด๋ช…์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ์ž…์ฆ๋œ 30๊ฐœ๊ฐ€ ๋„˜๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ๊ธด์žฅ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•˜์„ธ์š”. ์ž์—ฐ์˜ ์†Œ๋ฆฌ, ๋ฐฑ์ƒ‰ ์†Œ์Œ, ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฉœ๋กœ๋””, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋ฏน์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”. ํ•œ ๋ฒˆ๋„ ๊ฒฝํ—˜ ํ•ด๋ณด์ง€ ๋ชปํ•œ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

์™œ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ˆ˜๋ฉด์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๋‚˜์š”?
์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‡Œ๋Š” ์ž ์ด ๋“ค์–ด์žˆ์„ ๋•Œ๋„ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ„์† ๊ฐ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐœ๊ฐ€ ์ง–๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๋‚˜ ์ฐจ์˜ ๊ฒฝ์  ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž ์—์„œ ๊นจ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ๋‡Œ๋ฅผ ์กฐ์šฉํžˆ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ์†Œ์Œ์„ ์—†์• ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ์ž ์ด ์˜ค๋„๋ก ๋„์›€์„ ์ค„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊นจ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
– ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ํ”ผํ•˜๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์ž ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค
– ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์—†์• ๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค
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– ์šฐ๋Š” ์•„์ด๋ฅผ ๋‹ฌ๋ž˜์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
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– ์ด๋ช… ์™„ํ™”์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค
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์ˆ˜๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ํŽธ์•ˆํ•œ ์†Œ๋ฆฌ – ๋ฌด๋ฃŒ

30๊ฐœ๊ฐ€ ๋„˜๋Š” ํŽธ์•ˆํ•œ ์†Œ๋ฆฌ, ๋ช…์ƒ ์Œ์•… ๋ฐ ์ž”์ž”ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Œ์•…์  ํŒŒ๋…ธ๋ผ๋งˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”:

– ์ž์—ฐ ์†Œ๋ฆฌ (์ƒˆ, ๋™๊ตด, ๋ถˆ, ๋ฐ”๋žŒ, ๋ˆˆ, ๊ฐ•, ๋“ฑ)
– ๋ฌผ ์†Œ๋ฆฌ (๋น„ ์†Œ๋ฆฌ, ํญํ’, ํŒŒ๋„, ๋“ฑ)
– ์•„๊ธฐ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ๋ฐฑ์ƒ‰ ์†Œ์Œ

๋ฉ‹์ง„ ๊ธฐ๋Šฅ
– ๋งž์ถค ์ทจ์นจ ์‹œ๊ฐ„ ์•Œ๋ฆผ์œผ๋กœ ์žŠ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“œ์„ธ์š”
– ์ž๋™์œผ๋กœ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค‘์ง€ํ•˜๋„๋ก ์ˆ˜๋ฉด ํƒ€์ด๋จธ ์˜ˆ์•ฝ
– ๋ฐฐ๊ฒฝ์—์„œ ์†Œ๋ฆฌ ์žฌ์ƒ
– ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋ฏน์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ๊ฐ ์†Œ๋ฆฌ๋งˆ๋‹ค ๋ณผ๋ฅจ ์กฐ์ •
– ์ˆ˜๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ์†Œ๋ฆฌ
– ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋ฏน์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ํœด์‹๊ณผ ์ˆ˜๋ฉด ์ทจํ•˜๊ธฐ
– ๋ช…์ƒ ์ค‘ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ์— ์™„๋ฒฝ
– ๋„คํŠธ์›Œํฌ ๋ถˆํ•„์š”
– ํœด์‹ ๋ฐ ์ˆ˜๋ฉด ์ทจํ•˜๊ธฐ์ ‘๊ธฐ

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